當(dāng)老師，難免都有些嗓子累、嗓子疼的經(jīng)歷，

課程排的緊時，總是忘記喝水。

有的教師上課時感覺到渴了，

就立即喝上兩口接著講；

有的教師一下課，

就端起茶杯不管三七二十一，

“咕嘟咕嘟”一氣喝下一大杯；

當(dāng)然，還有的教師沒有養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，

幾乎不怎么喝水……

這些都不是科學(xué)的喝水方式。

今天是教師節(jié)，

小禧給大家分享下喝水護(hù)嗓秘籍。

1. 上課前，要先用水潤嗓，沒有長時間說話之前喝適量的溫開水。

2. 上課時，短暫休息時最好不要喝水。因?yàn)槁晭чL時間持續(xù)振動發(fā)聲，就好像燒紅的鋼板，如果突然淋水“淬火”，會導(dǎo)致鋼板變硬。喉是人的發(fā)聲器官，人發(fā)聲的主要部位是聲帶，長時間這樣給水，聲帶也會變硬、變壞，導(dǎo)致咽喉疾病，而一旦發(fā)病后極難根治。

3. 如果上課時有較長的休息時間（如休息20分鐘以上），自己感覺到聲帶非常自然了，可以慢慢地喝幾口。

4. 下課后，也不要立即喝水。應(yīng)讓聲帶稍微休息，讓其恢復(fù)到自然狀態(tài)，不再高頻率地使用聲帶后，慢慢地一口一口喝。同時注意，冷水與特別熱的水不宜飲用。一年四季，堅(jiān)持喝下去，患慢性咽炎的概率會大大下降。

5. 說話不要特別大聲。尤其是不要歇斯底里地吼叫，說話時速度不要持續(xù)過快，也不要長時間說話過慢。

如此堅(jiān)持，一定會讓自己的聲音亮起來！

一個2.6L的水箱，

足以滿足一天的飲用需求。

即燒即飲新鮮熱水，

水溫水量隨心調(diào)節(jié)，

一鍵沖泡操作簡單，

這才是最簡單有效的健康養(yǎng)生法。

教出了不平凡與偉大。

曾經(jīng)不懂的良苦用心，

現(xiàn)在卻字字如珍，

千言萬語，唯剩感恩。

在這專屬老師的節(jié)日，